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Schwarze Johannisbeeren haben viermal mehr Vitamin C als Orangen, enthalten besonder viel Vitamin B1, B2 und B6 und wirken zusätzlich entzündungshemmend. Es ist vielseitig verwendbar. Ein besonderer Tipp von uns: Mischen Sie einen Teelöffel des Pulvers mit Honig und heißem Wasser. Wir sind uns sicher Sie werden begeistert sein.
Erfahren Sie mehr über die schwarzen Johannisbeeren auf unseren Blog Amazing fruits.
Haltbarkeit: 2 Jahre
Eine Verpackung beinhaltet 25 Teelöffel Pulver.
Zur Herstellung von 50g von unserem gefriergetrockneten Bio-Pulver
benötigen wir 350g frische Schwarze Johannisbeeren
Nährwerte | 100g | Verpackung 50g | 1 Esslöffel 15ml |
Kalorien | 1210 kJ / 290 kcal | 605 kJ / 145 kcal | 73 kJ / 17 kcal |
Fett | 3 g | 1,38 g | 0,17 g |
davon esättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,12 g | 0,01 g |
Kohlenhydrate | 31 g | 15,47 g | 1,86 g |
davon Zucker | 31 g | 15,47 g | 1,86 g |
Ballaststoffe | 53 g | 26,47 g | 3,18 g |
Eiweiß | 9 g | 4,69 g | 0,56 g |
Salz | 0,03 g | 0,02 g | 0,00 g |
Rreferenzmengen
für die tägliche zufuhr |
1 Verpackung / 50g | % RDA in 1 Verpackung | 1 Esslöffel 15ml | % RDA in 1 Esslöffel | |
Vitamin A (μg) | 800 | 40 | 5,03% | 5 | 1% |
Vitamin E (mg) | 12 | 3,35 | 27,917% | 0,402 | 3% |
Vitamin K (μg) | 75 | 0 | 0% | 0 | 0% |
Vitamin C (mg) | 80 | 606 | 757,94% | 73 | 91% |
Vitamin B6 (mg) | 1 | 0,22 | 15,79% | 0,03 | 2% |
Thiamin (μg) | 1 | 0 | 0,% | 0 | 0% |
Riboflavin (mg) | 1 | 0,17 | 11,96% | 0,02 | 1% |
Niacin (mg) | 16 | 0 | 1,05% | 0,02 | 0% |
Folsäure (μg) | 26 | 1 | 3,81% | 0 | 0% |
Kalium (mg) | 2000 | 1079 | 53,94% | 129 | 6% |
Calcium (mg) | 800 | 184 | 23,03% | 22 | 3% |
Phosphor (mg) | 700 | 198 | 28,24% | 24 | 3% |
Magnesium (mg) | 375 | 80 | 21,44% | 10 | 3% |
Eisen (mg) | 14 | 5,16 | 36,85% | 0,62 | 4% |
Zink (mg) | 10 | 0,9 | 9,05% | 0,11 | 1% |
ZUTATEN
1,5 TL LYO Erdbeer-Pulver, 1 TL LYO Schwarze Johanisbeer-Pulver, 1 TL LYO Rote Beete-Pulver, 250 ml Wasser.
ZUBEREITUNG
Wir empfehlen einen Mixer für alle LYO Getränke zu benutzen. Alle Pulver mit Wasser vermischen bis sie cremig sind. Den Rest des Wassers hinzufügen. Schütteln und gut umrühren.
ZUTATEN
2 EL LYO Schwarze Johannisbeer-Pulver, 1 TL LYO Spinat-Pulver, 1 Banane, 250 ml Milch, 1 TL Agavensirup, 1 TL Erdnussbutter
ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Mixer hinzufügen und diese vermischen bis sie cremig sind.
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