€9.00 / €18.00 for 100g
Blaubeeren haben unter den Früchten eine der höchsten antioxidantischen Wirkungen. Mit diesem Pulver können Sie genau davon profitieren. Bereiten Sie sich doch einfach einmal einen gesunden Smoothie zu und Sie werden merken wie lecker gesund sein kann. Lassen Sie sich von unsere Rezepten inspierieren und benutzen Sie es zum Kochen oder Backen.
Erfahren Sie mehr über Blaubeeren auf unseren Blog Amazing fruits.
Zur Herstellung von 50g von unserem gefriergetrockneten Bio-Pulver
benötigen wir 400g frische Blaubeeren
Nährwerte | 100g | Verpackung 50g | 1 Esslöffel 15ml |
Kalorien | 1414 kJ / 365 kcal | 757 kJ / 183 kcal | 91 kJ / 22 kcal |
Fett | 2 g | 1,17g | 0,14 g |
davon esättigte Fettsäuren | 0,2 g | 0,1g | 0,01 g |
Kohlenhydrate | 70 g | 35,1g | 4,21 g |
davon Zucker | 70 g | 35,1g | 4,21 g |
Ballaststoffe | 17 g | 8,52g | 1,2 g |
Eiweiß | 5 g | 2,63g | 0,32 g |
Salz | 0,02 g | 0,01g | 0,00 g |
Rreferenzmengen
für die tägliche zufuhr |
1 Verpackung / 50g | % RDA in 1 Verpackung | 1 Esslöffel 15ml | % RDA in 1 Esslöffel | |
Vitamin A (μg) | 800 | 11 | 1,33% | 1 | 0% |
Vitamin E (mg) | 12 | 0 | 0,% | 0 | 0% |
Vitamin K (μg) | 75 | 69 | 91% | 8 | 18% |
Vitamin C (mg) | 80 | 35 | 43,13% | 4 | 9% |
Vitamin B6 (mg) | 1 | 0,15 | 10,71% | 0,02 | 2% |
Thiamin (μg) | 1 | 0,13 | 11,94% | 0,02 | 2% |
Riboflavin (mg) | 1 | 0,15 | 10,4% | 0,02 | 2% |
Niacin (mg) | 16 | 1 | 9,27% | 0,18 | 2% |
Folsäure (μg) | 200 | 21 | 10,65% | 3 | 2% |
Kalium (mg) | 2000 | 273 | 13,67% | 33 | 3% |
Calcium (mg) | 800 | 21 | 2,66% | 3 | 1% |
Phosphor (mg) | 700 | 43 | 6,09% | 5 | 1% |
Magnesium (mg) | 375 | 21 | 5,68% | 3 | 1% |
Eisen (mg) | 14 | 1 | 7,11% | 0,12 | 1% |
Zink (mg) | 10 | 0,57 | 5,7% | 0,07 | 1% |
ZUTATEN
1 EL LYO Heidelbeeren-Pulver, 1 1 EL LYO Himbeer-Pulver, 1 EL LYO Erdbeer-Pulver, 1 Tasse Milch, 1/2 Tasse Wasser, 2 EL Haferflocken, 1 TL Honig, 1/2 TL Kurkuma, 1/2 TL Zimt
ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Mixer hinzufügen und diese vermischen bis sie cremig sind.
ZUTATEN
2 EL LYO Heidelbeer-Pulver, 1 TL Kardamome-Pulver, 2 Hände Haferflocken, 300 ml warmes Wasser
Extras: Nüsse, Honig, Protein-Pulver
ZUBEREITUNG
Die Haferflocken mit den Pulvern vermischen.Das warme Wasser hinzufügen und es für 5-10 Minuten lassen. Die Extras hinzufügen.
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