Blaubeeren Bio-Pulver

Beeren näher gebracht!

Blaubeeren haben unter den Früchten eine der höchsten antioxidantischen Wirkungen. Mit diesem Pulver können Sie genau davon profitieren. Bereiten Sie sich doch einfach einmal einen gesunden Smoothie zu und Sie werden merken wie lecker gesund sein kann. Lassen Sie sich von unsere Rezepten inspierieren und benutzen Sie es zum Kochen oder Backen. 

Erfahren Sie mehr über Blaubeeren auf unseren Blog Amazing fruits.

Ingredients & nutrition values

Bio-Lebensmittel PL-EKO-01

100% gefriergetrocknete Bio Blaubeere

Zur Herstellung von 50g von unserem gefriergetrockneten Bio-Pulver
benötigen wir 400g frische Blaubeeren

50g = 400g

Nährwerte	100g	Verpackung 50g	1 Esslöffel 15ml
Kalorien	1414 kJ / 365 kcal	757 kJ / 183 kcal	91 kJ / 22 kcal
Fett	2 g	1,17g	0,14 g
davon esättigte Fettsäuren	0,2 g	0,1g	0,01 g
Kohlenhydrate	70 g	35,1g	4,21 g
davon Zucker	70 g	35,1g	4,21 g
Ballaststoffe	17 g	8,52g	1,2 g
Eiweiß	5 g	2,63g	0,32 g
Salz	0,02 g	0,01g	0,00 g

Vitaminen und Mineralstoffen

	Rreferenzmengen für die tägliche zufuhr	1 Verpackung / 50g	% RDA in 1 Verpackung	1 Esslöffel 15ml	% RDA in 1 Esslöffel
Vitamin A (μg)	800	11	1,33%	1	0%
Vitamin E (mg)	12	0	0,%	0	0%
Vitamin K (μg)	75	69	91%	8	18%
Vitamin C (mg)	80	35	43,13%	4	9%
Vitamin B6 (mg)	1	0,15	10,71%	0,02	2%
Thiamin (μg)	1	0,13	11,94%	0,02	2%
Riboflavin (mg)	1	0,15	10,4%	0,02	2%
Niacin (mg)	16	1	9,27%	0,18	2%
Folsäure (μg)	200	21	10,65%	3	2%
Kalium (mg)	2000	273	13,67%	33	3%
Calcium (mg)	800	21	2,66%	3	1%
Phosphor (mg)	700	43	6,09%	5	1%
Magnesium (mg)	375	21	5,68%	3	1%
Eisen (mg)	14	1	7,11%	0,12	1%
Zink (mg)	10	0,57	5,7%	0,07	1%

Rezepte

ZUTATEN
1 EL LYO Heidelbeeren-Pulver, 1 1 EL LYO Himbeer-Pulver, 1 EL LYO Erdbeer-Pulver, 1 Tasse Milch, 1/2 Tasse Wasser, 2 EL Haferflocken, 1 TL Honig, 1/2 TL Kurkuma, 1/2 TL Zimt

ZUBEREITUNG
Alle Zutaten in einen Mixer hinzufügen und diese vermischen bis sie cremig sind.

PORRIDGE MIT HEIDELBEERE UND KARDAKOME

ZUTATEN
2 EL LYO Heidelbeer-Pulver, 1 TL Kardamome-Pulver, 2 Hände Haferflocken, 300 ml warmes Wasser

Extras: Nüsse, Honig, Protein-Pulver

ZUBEREITUNG
Die Haferflocken mit den Pulvern vermischen.Das warme Wasser hinzufügen und es für 5-10 Minuten lassen. Die Extras hinzufügen.